Определение пищеварения

От латинского пищеварения , пищеварение является действием и эффектом пищеварения . Этот глагол относится к деятельности, выполняемой пищеварительной системой для превращения пищи в вещества, которые могут усваиваться организмом.

Таким образом, пищеварение включает в себя преобразование продуктов , которые были переварены. Пища, благодаря этому процессу , становится более простым веществом, которое может усваиваться организмом. Гетеротрофосные организмы (подобно животным) обращаются к пищеварению, чтобы получить энергию органического вещества, которое они поглощают, поскольку пища превращается в минералы и питательные вещества, необходимые для существования.

Важно отметить, что пищеварение происходит на разных уровнях: субклеточном, клеточном и многоклеточном. Пищеварительная система состоит из различных органов, которые участвуют в химических и механических процессах пищеварения. Первый этап - механический (размер пищи уменьшается), а следующий - химический (для приготовления пищи для поглощения).

Таким образом, процесс кормления начинается с приема пищи (введение пищи в рот), продолжается с пищеварением (механическим и химическим для преобразования сложных молекул в простые вещества), достигает поглощения (питательные вещества переходят в лимфатические и кровеносные капилляры через осмос ) и заканчиваются экскрецией (непереваренные материалы выбрасываются через дефекацию).

В символическом смысле пищеварение связано с тщательной медитацией чего-то, чтобы понять это, или страданиями, которые переносятся с терпением : «Я до сих пор не могу переварить новости» , «Быть ​​безработным было вопросом трудного пищеварения» .

Советы по улучшению пищеварения

Проблемы с пищеварением обычно отражают одно или несколько неадекватных поведений, связанных с едой, отдыхом и физическими упражнениями . Но, в дополнение к его влиянию на наше здоровье, оно вызывает общее недомогание и снижает нашу производительность на работе и учебе, поскольку они вызывают боль и дискомфорт, которые мешают нам сосредоточиться. Давайте посмотрим некоторые приемы для улучшения пищеварения:

* потребляйте больше фруктов с кожурой, так как именно эта последняя часть обеспечивает самый высокий процент клетчатки. Среди наиболее рекомендуемых фруктов - груша, гуава и яблоко;

* Пейте минимум два литра воды в день. Вода необходима для правильного функционирования нашего тела ;

* ешьте зеленые овощи. В частности, шпинат, тыква, салат и мангольд, как в салате, так и жареные или гарнированные;

* хорошо пережевывайте пищу перед глотанием. Это совет, который многие из нас получают, когда мы маленькие, и что со временем мы думаем, что они преувеличены или излишни, но чем больше раздроблена пища, тем легче будет ее переваривать. Хитрость заключается в том, чтобы есть в компании людей, которые приятны, избегают стресса и не торопятся пробовать еду, вдали от телевидения и Интернета;

* не ешьте слишком много. Иногда трудно признать, что мы удовлетворены, особенно когда мы переживаем определенные эмоциональные конфликты, но игнорирование чувства сытости во время еды является первым шагом, препятствующим пищеварению;

* Не пейте воду во время еды, но только по окончании;

* избегать чрезмерного острого, так как они влияют на работу пищеварительной системы;

* минимизировать обычное потребление муки;

* соблюдайте время приема пищи.

Хотя некоторые советы кажутся трудными для выполнения, их следует рассматривать не как неделимую единицу, а как серию небольших целей, которые мы можем преследовать одну за другой, с усилием и терпением. Мы все можем приобрести лучшие привычки, если мы предложим это, и обещание хорошего пищеварения должно быть достаточно, чтобы приступить к работе.

border=0

Поиск другого определения