Определение циркадного ритма

Ритм - это порядок, который организует последовательность вещей, образованную повторением циклов в определенные промежутки времени. В зависимости от контекста существуют разные виды ритмов.

Прилагательное циркадный , с другой стороны, состоит из двух латинских слов: около (что можно перевести как «рядом» ) и умирает ( «день» ). Он классифицируется как циркадный по отношению к тому, что связано с периодом около двадцати четырех часов.

Понятие циркадного ритма используется в области биологии для обозначения колебаний определенных переменных биологического типа в регулярном временном интервале. Этот ритм также известен как биологический ритм .

Как правило, циркадный ритм связан с изменениями окружающей среды, которые также развиваются ритмично. В любом случае, это эндогенный (внутренний) ритм, который может уменьшить или увеличить продолжительность интервала в соответствии с окружающей средой .

Легче всего заметить циркадные ритмы, связанные с бодрствованием, отдыхом и режимами питания . Человек обычно сонлив или голоден всегда в одно и то же время, поскольку в его организме различные механизмы запускаются циркадными ритмами. Если человек всегда обедает в 12 , он может чувствовать голод каждый день, когда приближается этот час.

Изменения или перебои в циркадных ритмах вызывают различные нарушения здоровья . Лица, которые страдают от бессонницы и не могут заснуть в обычное время, или испытывают расстройство, известное как нарушение ритма во время путешествия на самолете много часов, сталкиваются с различными проблемами в своем теле.

В этом контексте мы говорим о нарушениях циркадного ритма, чтобы определить асинхронность, которая имеет место между фазами бодрствования и сна по отношению к геофизическому циклу день / ночь на нашей планете и моментам, в которые у нас есть обязательства, такие как посещение работы. или учебный центр, например. Одним из последствий бессонницы является дневная сонливость , которая может оказать очень серьезное влияние на повседневную жизнь, такую ​​как проблемы с концентрацией внимания, раздражительность выше нормы и депрессия .

Недостаток сна в ночное время может негативно повлиять на нашу социальную деятельность и привести к потере работы или школьной неудаче, среди прочих последствий. Поэтому при первых признаках дневной сонливости рекомендуется немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Среди типов нарушения циркадного ритма можно выделить следующие:

* продвижение фазы : с течением времени, особенно с шестидесятилетнего возраста, люди начинают демонстрировать очень специфическую закономерность в отношении часов сна, для которых характерно засыпание раньше, чем раньше и, следовательно, также рано вставать;

* фазовое отставание : это синдром, который отличается неспособностью начать сон в обычное время или в желаемое время, а также большой трудностью вставать по утрам и соблюдать график, навязанный обязательствами. Если продолжать спать не рекомендуется, это приводит к уменьшению периода сна ;

* Нерегулярность ритма сна и бодрствования : это очень неупорядоченное распределение периодов сна и бодрствования в течение 24 часов. Хотя общее количество сна обычно нормальное, проблема в том, что он фрагментирован и рассредоточен в течение дня и ночи, что отрицательно влияет на производительность в течение дня. В общем, дремоты многочисленны и длятся несколько часов;

border=0

Связанные определения

Поиск другого определения