Определение закуски

Refrigerio - это понятие, которое берет свое начало от латинского слова refrigerium . Это может быть удовлетворение, которое получается чем-то свежим или паллиативным перед определенной проблемой .

В любом случае, наиболее распространенное использование этого термина связано с едой или напитком, который употребляется для восстановления энергии . Это что-то легкое, которое не дает хорошего чувства сытости, но помогает на мгновение удовлетворить аппетит.

Например: «Я не собираюсь есть слишком много, некоторое время назад я перекусил с детьми» , «Мы должны определить, какие закуски мы будем подавать на вечеринке» , «Соседи вскоре начали приносить закуски спасателям, которые не прекращали свою работу в кратчайшие сроки . "

Напитки, также известные как закуски в определенных контекстах , обычно потребляются перед обедом или ужином. Это могут быть колбасы, сыры, пончики, крокеты или различные виды канапе. В некоторых странах закуски - очень укоренившийся обычай, как в случае Испании с ее тапас .

В Аргентине Пикада - самая популярная закуска или перекус. Приготовленный разными способами, он обычно состоит из мясного ассорти, колбас, сыров , оливок, закусок и хлеба. В некоторых случаях Пикада включает в себя такое разнообразие продуктов, что она становится основной едой.

Следует отметить, что он также известен как прохладительные напитки и продукты питания , которые предоставляются работникам или студентам в середине рабочего дня или учебного дня. Идея состоит в том, что они могут восстановить силы и затем продолжить работу или учебу.

Для человека, пытающегося позаботиться о своем весе , очень сложно определить, какую закуску они должны употреблять. Следует отметить, что, несмотря на то, что думают многие, эта еда очень важна, потому что она позволяет избежать чрезмерного аппетита у тех, кто ест несколько раз в день.

Первый шаг к тому, чтобы перекус не стал отрицательным показателем для пищи, - это отсутствие в домашних продуктах, таких как чипсы, которые почти невозможно сломать, но не дают энергии и питательных веществ, которые нужны человеку. в середине тренировки, рабочего дня или в то время, когда вам нужно похудеть.

Чтобы знать, что купить, на этикетках продуктов есть информация о питании , поэтому мы должны привыкнуть к ее чтению и иметь инструменты для ее понимания. Кроме того, важно соблюдать указанную сумму ; для этого рекомендуется никогда не есть непосредственно из упаковки , а подавать соответствующую порцию в контейнер и хранить пакет перед тем, как начать есть закуску.

Например, орехи полезны до тех пор, пока их употребляют в отмеренных количествах; Так как они настолько неотразимы для многих людей, если их едят прямо из сумки, вполне вероятно, что уровень калорий будет расти без ограничений. С другой стороны, когда на этикетке закуски ингредиентом, который появляется вверху списка, является сахар, его лучше не покупать.

В дополнение к сахару, важно контролировать уровень жира, но искать богатство в воде и клетчатке. Закуска, состоящая из фруктов, цельного зерна и овощей, всегда предпочтительнее промышленной закуски. Хотя это кажется очевидным, яблоко лучше, чем яблочный безалкогольный напиток . Чтобы удовлетворение длилось дольше, полезно сочетать углеводы с белками, например, когда вы едите хумус с морковью или арахисовым маслом, намазанным на цельное пшеничное печенье.

Вот некоторые из закусок, которые считаются более полезными : бананы, яблоки, изюм, морковь, горох, орехи, цельнозерновые хлопья, в которых нельзя увидеть сахар среди первых ингредиентов, тост с желе, хумус и Тыквенные семечки продаются с их кожурой.

border=0

Поиск другого определения