Определение анаэробной резистентности

Среди различных значений термина сопротивление - его значение как способность нести или терпеть что-то . Если мы сконцентрируемся на физических возможностях людей, мы можем понимать сопротивление как возможность приложить усилия как можно дольше.

В этом смысле можно различать аэробное сопротивление и анаэробное сопротивление . Аэробное сопротивление - это способность человека выполнять усилие средней или легкой интенсивности в течение длительного времени. Анаэробное сопротивление , с другой стороны, относится к способности выполнять очень интенсивные усилия в течение короткого времени .

Понятие анаэробиоза относится к жизни, которая развивается в среде, где не хватает кислорода . В случае физической активности, которую может выполнять человек, говорят об анаэробном сопротивлении, когда из-за того, что прилагаемое усилие является настолько интенсивным, человек не может взять необходимое ему количество кислорода. Таким образом, усилия заканчиваются недостатком кислорода .

Если интересно знать, что во время упражнения с анаэробным сопротивлением рассматриваемый спортсмен начинает с частоты сердечных сокращений 180 ударов в минуту, то есть тот факт, что существует два различных типа упомянутого сопротивления:
-Aláctica. Этот термин используется для обозначения действий и усилий взрывного типа, которые также имеют короткую продолжительность, в частности, обычно не длятся более 16 секунд. Во время них необходимо указать, что количество кислорода практически равно нулю. В эту категорию можно отнести, например, гонки на 30 метров.
-Láctica. Под этой другой концепцией подразумевается класс анаэробного сопротивления, который определяется потому, что усилия обычно имеют максимальную продолжительность 3 минуты. К этому мы должны добавить, что в то же время тело атлета, о котором идет речь, генерирует ненужные вещества, известные как молочная кислота, которые вызывают усталость.

Эксперты утверждают, что анаэробные упражнения не могут развиваться более трех минут . Существуют усилия, которые, учитывая большую интенсивность, вряд ли можно поддерживать в течение максимум пятнадцати секунд, поскольку уровень кислорода почти равен нулю. Другие, с другой стороны, могут подождать до трех минут.

Например, спортсмены, которые специализируются на беге на 100 метров , должны тренировать в основном свое анаэробное сопротивление. Это потому, что им нужно добиться максимальной производительности всего за несколько секунд. С другой стороны, те, кто бегут марафоны, должны работать над своей аэробной выносливостью: усилие менее интенсивное, но более длительное с течением времени .

В дополнение ко всему вышесказанному, мы должны подчеркнуть еще один важный ряд аспектов, связанных с анаэробной резистентностью, таких как эти:
-Примеры упражнений, которые квалифицируются как таковые, являются скоростные гонки, поднятие тяжестей, прыжки в различных спортивных мероприятиях ...
- Хотя, как правило, атлеты во время тренировок больше сосредоточены на одном типе сопротивления, другом, аэробном или анаэробном, рекомендуется, чтобы на этих цитируемых занятиях они комбинировали оба. Почему? Потому что таким образом они не только улучшат свои показатели в дисциплине, которую они практикуют, но и улучшат состояние здоровья.

border=0

Поиск другого определения