Определение плавания

От латинского natatio плавание - это действие и эффект плавания . Термин также используется, чтобы дать название спорту, который состоит из плавания с максимально возможной скоростью, чтобы победить противников в гонке.

Человек всегда старался всеми силами адаптироваться к водной среде, и это логичное решение, если принять во внимание, что три четверти поверхности планеты покрыты водой. Вскоре плавание перешло от пропитания или перемещения к спортивному соревнованию .

Различные гравюры каменного века показывают, что плавание было уже занятием, имевшим место в доисторические времена. Формальные компетенции, однако, стали популярными только во второй половине 19-го века . Например, в 1896 году плавание было частью первых Олимпийских игр современной эпохи.

Соревнование по плаванию включает в себя четыре стиля плавания: ползание , бабочка , грудь и спина .

Стиль ползания выполняется одной рукой, движущейся в воздухе ладонью вниз, чтобы войти в воду, а локоть расслаблен, в то время как другая рука движется под водой. Ноги пинают в альтернативном движении.

В стиле бабочки пловец должен собрать обе руки спереди, над водой, а затем назад. Тем временем совершается волнообразное движение бедер.

Стиль груди или рук состоит в том, что руки открываются назад, пока они не выровняются с плечами, а ноги не сжимаются, а затем растягивают их.

Стиль спины , наконец, похож на ползание, хотя пловец плавает на спине, спина лежит на воде.

Преимущества, которые дает нам плавание

Как и в других видах спорта, плавание приносит нам пользу на многих уровнях. Тем не менее, он отличается от остальных рядом характеристик; например, он включает все важные группы мышц и не подвергает тело воздействию твердых поверхностей. Кроме того, он питает чувство безопасности и уверенности в себе, и его могут практиковать люди, которым по определенным причинам запрещено заниматься другими видами спорта.

Что касается сердца, известно, что постоянная и умеренная работа аэробного типа идеальна, чтобы заботиться о нем, и плавание представляет аэробную практику преимущественно. Плавание помогает мышцам и укрепляет сердце, а также помогает избавиться от жира, который его покрывает, что, в свою очередь, приводит к увеличению мощности и увеличению количества крови для остальной части нашего тела. Как будто всего этого было недостаточно, частота сердечных сокращений (то есть количество сокращений или пульсаций в единицу времени) уменьшается во время отдыха и улучшает работу системы кровообращения в целом.

Плавание также способствует укреплению мышц легких ; это имеет последствия, так как необходимо меньше энергии тратить на воздух, то есть на то, что мы дышим более эффективно, лучше насыщаем кислородом и меньше напрягаем легочную мускулатуру, снижая, в свою очередь, частоту, с которой мы дышим.

Например, когда практикуется ползание, необходимо систематически удерживать воздух , мотивируя увеличение плотности эритроцитов и их способности осуществлять транспорт кислорода. В результате такого развития легкие становятся более эффективными, будучи очищенными от примесей.

Что-то, что не должно остаться незамеченным, - то, что плавание дает нам чувство независимости и безопасности в нас самих, что повышает нашу самооценку . Кроме того, учитывая, что это обычно практикуется с другими людьми и с небольшой одеждой, это обогащает нас социально и лишает нас предрассудков и ярлыков.

border=0

Поиск другого определения