Определение аэробной гимнастики

Гимнастика - это упражнение, которое состоит из развития определенных движений и упражнений с целью достижения и поддержания хорошего физического состояния. Аэробика , с другой стороны, это прилагательное, которое относится к тому, что делается с использованием кислорода.

Аэробная гимнастика - это гимнастическая дисциплина, которая выполняется путем обращения к технике аэробики , которая основана на выполнении упражнений с музыкой, контролируя ритм дыхания.

В аэробной гимнастике спортсмен должен выполнять упражнения с интенсивными движениями и с использованием различных элементов сложности. В своих действиях он должен демонстрировать силу , гибкость и беглость.

Истоки аэробной гимнастики восходят к концу 1960- х годов . Он возник как метод тренировки, а затем стал спортом , хотя его можно практиковать без соревновательного желания. Среди преимуществ аэробной гимнастики - повышение мышечного тонуса, регуляция массы тела и снятие стресса.

Распространение аэробной гимнастики произошло в нескольких странах благодаря работе людей, известных как Сидни Рим и Джейн Фонда , которые воспользовались своим вкусом к физическим упражнениям, чтобы построить бизнес, в котором они предлагали потребителям телевизионные программы и домашнее видео для Помогите им настроить мышцы в комфорте дома .

Мы должны вернуться к 1968 году, чтобы найти точное происхождение аэробной гимнастики, какой мы ее знаем сегодня. Именно тогда этот термин был впервые включен в публикацию; На самом деле книга называлась «Аэробика». Его автором был доктор североамериканской армии по имени Кеннет Х. Купер . На протяжении всей работы он описывает программу, которую он сам создал для обучения солдат. С другой стороны, есть те, кто считает, что слово «аэробика» было придумано почти столетием ранее Луи Пастером , известным французским химиком, который создал процесс, известный сегодня как пастеризация .

Ключ к программе, разработанной доктором Кеннетом, заключался в том, чтобы прилагать усилия в течение длительных периодов времени с целью повышения сопротивляемости и работоспособности солдат при одновременном снижении шансов на риск респираторных и сердечных заболеваний, такие как атеросклероз и сердечные приступы. В его книге аэробная гимнастика упоминается как отличное упражнение для развития нашего тела здоровым и сбалансированным образом, даже снижая интенсивность тренировок, всегда преследуя здоровье сердечно-сосудистой системы.

В 1969 году они начали использовать аэробную гимнастику, чтобы заменить систему, которую до этого использовали жены солдат на базе в Пуэрто-Рико, которая была основана лишь на поддержании фигуры . Со своей стороны, Кеннет опубликовал вторую книгу под названием «Новая аэробика», предназначенную для тренировок для людей старше 35 лет, а другую - специально для женщин, занимающихся аэробной гимнастикой.

Как соревнование, аэробная гимнастика рассматривает различные модальности. Это может быть индивидуально, парой, трио или группой. Жюри несет ответственность за наблюдение и анализ процедур, чтобы затем установить баллы в соответствии с соответствием или нет определенных требований.

Хореография, использование пространства , точность и сложность движений, ритм и использование элементов сложности являются одними из переменных, которые жюри изучает для присуждения баллов. В определенных случаях гимнастки могут быть оштрафованы : если у упражнения нет предписанной продолжительности, если спортсмен покидает корт, если раздевалка не подходит и т. Д.

border=0

Поиск другого определения