Определение релаксации

От латинского relaxatĭo , расслабление - это действие и эффект расслабления или расслабления (расслабление, смягчение, отвлечение ума от некоторого отдыха). Следовательно, релаксация связана с уменьшением физического и / или психического напряжения .

Например: «Мой учитель йоги научил меня упражнениям на расслабление» , «Слушание классической музыки помогает мне расслабиться» , «Когда я очень нервничаю, я не нахожу ничего, что способствует моему расслаблению» .

Он известен как методы релаксации для методов, которые позволяют достичь спокойствия и уменьшить стресс . Эти методы включают различные преимущества для здоровья , поскольку они помогают уменьшить мышечное напряжение, кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Беспокойство , приступы паники , депрессия , бессонница и даже головные боли можно лечить и облегчать с помощью техник расслабления, которые включают в себя такие разнообразные действия, как ходьба, садоводство, медитация, прослушивание определенных видов музыки. или молиться.

Одной из практик, наиболее связанных с расслаблением, является йога , набор дисциплин, возникших в Китае, которые стремятся достичь субъекта духовного совершенства и единства с абсолютом. В западном мире йога связана с областью тела и способностью к концентрации.

Однако в дополнение к йоге мы должны объяснить, что есть много других техник и методов релаксации. Среди них можно выделить медитацию, самогипноз, массаж, тай-чи или иглоукалывание.

Все это, не забывая технику Возрождения или Ренессанса, которая родилась в десятилетии 60-х годов и основана на двух фундаментальных принципах: развитие техники творческого мышления и освоение различных типов дыхания. Есть, да, и хулители, и благоприятные для этого. Последние, в частности, делают это потому, что считают, что это позволяет достичь внутреннего мира и улучшить отношения с другими.

С другой стороны, расслабление мышц - это время, когда мышечное сокращение заканчивается. Следовательно, расслабление - это конец физиологического процесса, при котором мышцы напрягаются, укорачиваются или растягиваются.

В дополнение ко всему этому мы не можем игнорировать использование, которое в прошлом было предоставлено для термина релаксации. В частности, оно использовалось Святой Инквизицией для обозначения процесса доставки лица, приговоренного к смертной казни, в соответствующий суд. Цель этих действий состояла в том, чтобы просто выполнить установленное предложение.

Мерзкая палка или сжигание были двумя из методов, используемых, чтобы привести в исполнение смертный приговор после того, как процитирован этот акт расслабления. Интересно отметить, что последний подобного рода события произошли в 1781 году в городе Севилье, и жертвой этого стал не кто иной, как Мария де лос Долорес Лопес, которая обвинялась в сексе со своими исповедниками и лжи о предполагаемых божественных откровениях, которые он имел.

Наконец, ослабление - это уменьшение наказания или факт менее строгого соблюдения закона или постановления : «Оппозиция способствует ослаблению контроля над трафиком» , «Ректор готов договориться об ослаблении санкции . "

border=0

Поиск другого определения