Определение весов

Понятие весов относится к различным вопросам. В общем, термин связан с объектом большого веса, который используется для выполнения физических упражнений или спортивных соревнований .

Если человек хочет тренировать руки для развития мышц в этой области, он, скорее всего, использует вес. Действие поднятия этого объекта в повторяющемся режиме позволит вам выполнить вашу цель. Например: «Две недели назад я поднимаю гири в тренажерном зале, и я уже замечаю разницу в своем теле» , «Тренер порекомендовал вес песка для тренировок дома» , «Я не думаю, что смогу поднять такой большой вес» .

Эти же фигуры используются в олимпийском спорте, известном как тяжелая атлетика . В этой дисциплине спортсмены должны поднимать как можно больше веса, следуя определенным правилам: «Российский спортсмен был награжден золотой медалью в весе до 62 килограммов».

Считается, что гири, как спортивный элемент, родились тысячи лет назад в Китае . Они также имеют обширную традицию в Греции и даже были частью первого современного издания Олимпийских игр , проведенных в Афинах в 1896 году .

Вес, с другой стороны, это элементы, которые используются для сравнения веса разных тел . Эти веса действуют как противовес тому, что вы хотите взвесить.

Другое использование понятия веса связано с предметом, который, прикрепленный к нити, веревке или чему-то подобному, позволяет вам опускать или поднимать что-то, придавать часам необходимое движение и развивать другие действия.

Упражнения с весами

Двумя целями, которые обычно преследуют люди, которые занимаются с отягощениями, являются потеря веса и определение их мускулатуры . Поскольку существует большое количество упражнений, и для их правильного выполнения необходимо выполнить четкую последовательность шагов, в идеале рекомендуется проконсультироваться с экспертом, прежде чем впервые войти в мир гантелей.

Постоянство является ключевым элементом при выполнении любых физических упражнений, как и диета: речь идет не о том, чтобы есть немного, а о правильном питании, чтобы дать организму энергию, необходимую для тренировок. В борьбе с лишним жиром и провисанием необходима сбалансированная и низкокалорийная диета.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных силовых упражнений:

* нога и грудь : удерживая гантели с вытянутыми руками в обе стороны и ладонями внутрь, одна нога продвигается одновременно с опусканием бедра, оба колена согнуты, образуя прямой угол, и руки вытянуты вперед нажимая на нагрудник и поворачивая руки так, чтобы ладони были направлены вниз. Он возвращается в исходное положение и повторяется, всегда стараясь не сгибать спину;

* нога, плечо и трицепс : захват веса таким же образом, как в предыдущем упражнении, одну ногу поднимают, сгибая колено, так что подошва стопы продолжает смотреть вниз, одновременно поднимаясь и вытягивая руку до что бедро находится в положении, параллельном земле. У тех людей, которые не могут поддерживать равновесие, есть возможность сгибать обе ноги, превращая упражнение в своего рода присед;

* нога и бицепс : ноги слегка раздвинуты до тех пор, пока расстояние между ступнями не превысит ширину бедра, а гири поддерживаются с обеих сторон руками вперед. Ноги согнуты под углом до 90 °, а руки согнуты вперед, перенося тяжести на плечи.

border=0

Поиск другого определения