Определение выгорания

Выгорания это термин, который не входит в словарь Королевской испанской академии ( RAE ), но часто используется на нашем языке для обозначения синдрома, связанного со стрессом .

Поэтому синдром выгорания возникает, когда человек периодически подвергается стрессовым ситуациям. В общем, идея используется в отношении рабочей среды .

Человек с этим условием имеет недостатки, чтобы справиться с конфликтными ситуациями или проблемами из-за прогрессирующего износа. Тот, кто страдает от выгорания, страдает от недостатка энергии , недостатка мотивации и высокой степени апатии . Физически вы также можете страдать от хронической усталости, головных болей и желудочно-кишечных расстройств. Эти факторы не только негативно влияют на него в его теле и психике, но также приводят к снижению его работоспособности.

Хотя у всех людей может развиться синдром выгорания, он чаще встречается в профессиях и профессиях с высокой стрессовой нагрузкой, таких как врачи, медсестры, инженеры и профессиональные спортсмены. Работы, которые несут чрезмерную нагрузку, могут также вызвать выгорание.

Испытуемый с истощением чувствует себя уставшим с того момента, как просыпается. Вот почему он прибывает на свое утомленное и раздражительное рабочее место . В течение дня ничто не вызывает благополучия, чувствуя себя постоянно недовольным. Вне рабочего времени, это также не в состоянии уменьшить напряжение.

Что касается профиля людей, которые с большей вероятностью страдают от выгорания, у них обычно есть несколько общих характеристик, которые могут служить сигналами риска, чтобы действовать, пока не стало слишком поздно:

* сложность отделить работу от личной жизни или предоставить каждой стороне свое пространство из-за ощущения себя очень отождествленным с профессией;

* стремление всегда быть внимательным к нуждам других и выполнять все возможные функции, даже те, которые находятся вне их собственных обязательств;

* отсутствие контроля над ситуациями, происходящими в течение рабочего дня;

* однообразие и отсутствие стимула.

Если на нашем рабочем месте некоторые или все эти условия соблюдены, и мы хотим знать, испытываем ли мы выгорание, то есть ряд вопросов, которые мы можем задать себе, чтобы подготовить предварительный диагноз , чтобы помочь нам узнать, нужно ли нам беспокоиться о нашей ситуации :

* Стали ли мы слишком критичными или циничными на рабочем месте?

* Трудно ли нам перейти к нашей работе и, начав там, выполнять свои задачи?

* Мы стали нетерпеливыми или раздражительными с нашими коллегами или клиентами?

* Не хватает ли нам энергии для поддержания постоянного уровня производительности ?

* Наши достижения на работе не дают нам удовлетворения?

* Разве мы разочарованы условиями и целями, которые они нам предлагают на работе?

* У нас развился пищевой дисбаланс или зависимость, такие как алкоголь или наркотики?

* Повлияли ли на наши привычки сна стресс и давление, которые мы испытываем на работе?

* Мы обеспокоены новыми болями или физическими проблемами, которые, кажется, начались внезапно?

Хотя методы лечения от выгорания меняются в зависимости от каждого пациента, обычно нужно искать человека, чтобы научиться резервировать время для того, что доставляет удовольствие. Также предлагается выполнять физическую активность и различные техники релаксации (медитация, йога и т. Д.).

Еще один совет начать борьбу с истощением - попытаться найти положительные стороны работы, те, которые мы, возможно, осознавали в прошлом, но которые были похоронены под воздействием стресса и разочарования .

border=0

Связанные определения

Поиск другого определения