Anne Dennon Technology and Finance Writer Энн Деннон Автор технологии и финансов

Анна написала для grmajo.net в течение двух лет. Она интересуется цифровыми преобразованиями дома и денег и технической этикой.

Лучшая беговая дорожка

Беговые дорожки - это инвестиции, но лучшие стоят денег. Мы искали хорошо разработанные, эргономичные тренажеры по различным ценам и техническому уровню, чтобы удовлетворить потребности домашних беговых дорожек для всех, от случайных бегунов до фанатиков фитнеса. После сравнения статистики и тестирования девяти беговых дорожек мы получили четыре модели, которые нам понравились, для разных стилей тренировок.

5 лучших беговых дорожек

Лучше всего для прогулок

ProForm
Благодаря своей звездообразной консоли эта прочная беговая дорожка выглядит и ощущается как модели, которые стоят вдвое дороже.
Pros
Идеально подходит для повседневного использования
Гладкая консоль
Просторная колода
Cons
Громче пояс
Ограниченное программирование

Почему мы выбрали это

Идеально подходит для повседневного использования

Если вы предпочитаете ходьбу, беговая дорожка с меньшими затратами и лошадиными силами удовлетворит ваши потребности при относительно небольших затратах. , a bargain at $600. Наш выбор для прогулок или бега трусцой, и лучшая дешевая беговая дорожка, которую мы можем найти, это ProForm 505 CST , сделка за 600 долларов. Тем не менее, один взгляд на его гладкий дизайн и высококлассные функции убирает из головы слово «сделка». Это достаточно мощная беговая дорожка по своей цене, и ее чистое расположение намного удобнее в использовании, чем у других дешевых беговых дорожек, которые мы тестировали. Отлично подходит для случайных спортсменов и тех, кто просто пробирается на беговую дорожку.

Гладкая консоль

ProForm 505 CST обеспечивает исключительно удобную работу благодаря современной чистой консоли. Гексагональную консоль не просто приятно смотреть, она также интуитивно понятна в использовании. Наша любимая часть? Горизонтально расположенный контроль наклона и скорости. Типичный дизайн консоли организует эти элементы управления по вертикали, заставляя вас идти дальше и дальше, чтобы достигать больших чисел, но ProForm переосмысливает это расположение.

Просторная колода

Если вы движетесь в устойчивом темпе и вам не нужны средства управления, не стесняйтесь отодвинуться дальше назад на пояс и вытянуть ноги. Эта беговая дорожка предлагает удивительно длинную беговую палубу, несмотря на свою общую небольшую площадь.

Вопросы для рассмотрения

Громче пояс

Самый большой недостаток этой беговой дорожки - шум. Ремень шипит, когда он вращается; мотор издает тяжелый вздох, когда вы просите его наклониться; и есть общий грохот, который становится громче с каждым добавленным миль в час. Тем не менее, заметный звук ремня довольно стандартен для беговых дорожек любой цены - мы не тестировали ни одной беговой дорожки, которая не отвечала бы.

Ограниченное программирование

Под апгрейдами консоли 505 CST имеет предварительно загруженные тренировки, практически идентичные любой другой модели: гора (блочное восхождение на гору), калории (двухпиковое восхождение на гору), интенсивность (сильно пестрое восхождение на гору) и скорость (интервальная тренировка). И хотя подписка iFit представлена ​​как дополнительное обновление, стоит отметить, что некоторые функции недоступны без подписки.

Лучший для бега

ProForm
Обладая высоким уровнем интуитивного управления и исключительными тренировочными функциями, эта недорогая беговая дорожка обладает той же мощностью двигателя, что и коммерческие модели.
Pros
Статистика бега
Величественные размеры
Эргономичный контроль
Cons
Дополнительные расходы на программирование

Почему мы выбрали это

Статистика бега

Бег значительно увеличивает нагрузку на беговую дорожку. Если вы рассчитываете пройти несколько серьезных миль, вам понадобится модель с выносливостью, соответствующей вашей. fits the bill with a motor capable of pumping out high power for the long haul, plus pro-grade shocks that absorb footfalls even at a sprint. ProForm Pro 2000 отвечает всем требованиям, благодаря двигателю, способному откачивать большую мощность в течение длительного времени, а также амортизаторам профессионального уровня, которые поглощают шаги даже во время спринта. Для тех, кто больше заинтересован в комфорте ремня, чем в программировании, мы назвали ProForm 2000 лучшей беговой дорожкой для бега. У него даже такая же мощность двигателя - чуть более 1000 долларов, поскольку машины удваивают цену.

Величественные размеры

Тестерам очень понравился просторный ремень, с размахом 60х22 дюйма. Один тестер отметил, что, поскольку бег довольно линейный, дополнительная ширина не обязательно влияет на ваши шаги - она ​​более психологична: вы видите и ощущаете доступное пространство вокруг себя и чувствуете себя свободнее. Это берет часть беговой дорожки из «беговой дорожки».

Эргономичный контроль

Регуляторы скорости и наклона на консоли устанавливаются горизонтально, как и в случае с нашим другим выбором ProForm. И эта модель улучшает этот и без того великолепный дизайн, предоставляя кнопки со стрелками на арочной планке на уровне ребер. Сожмите пальцы за стойкой, и вы можете легко переключать органы управления большим пальцем. Для внесения корректировок в середине шага, этот вид удобного размещения меняет правила игры.

Вопросы для рассмотрения

Дополнительные расходы на программирование

Вы можете сделать ваши пробежки интересными, задействуя потенциал iFit машины, хотя вы должны платить за подписку - около 10 долларов в месяц. Дополнительные расходы на совместимые приложения - это хорошая вещь для большинства новых беговых дорожек, особенно если интерес к различным тренировкам жизненно важен для вашей мотивации. Думайте об этом как о подписке Netflix или Hulu - только лучше для вашего здоровья.

Лучший для обучения

Горизонт
Микроменеджмент ваших тренировок на самой гладкой, самой полезной беговой дорожке, которую мы тестировали.
Pros
Мягкий комфорт
Фитнес-программирование
Отслеживает прогресс в деталях
Cons
Опираясь на функциональность сенсорного экрана

Почему мы выбрали это

Мягкий комфорт

. Для серьезной работающей машины мы рекомендуем Horizon Elite T9-02 . Прочный и высокофункциональный, он предлагает самую плавную и тихую езду на любой беговой дорожке, которую мы тестировали, даже на полной скорости. Благодаря своей мягкой беговой поверхности и практически защищенной от сотрясения раме опыт работы на Т9 был лучше, чем на любой другой машине, которую мы тестировали.

Фитнес-программирование

Если вы уже знаете, как хотите тренироваться, вам нужна машина, которая будет поддерживать ваши цели в фитнесе. Расширенное программирование T9 лучше всего подходит для опытных бегунов и включает в себя возможность настраивать тренировки, отслеживать статистику до десятичного знака и наслаждаться виртуальным программированием, которое ведет вас по лесным тропам. Его консоль с 10-дюймовым сенсорным экраном оснащена тоннами тренировок (44 - самый высокий показатель, который мы видели), настройкой и целевым отслеживанием фитнеса, нет необходимости синхронизировать или загружать. Одной из самых уникальных функций является возможность настраивать всю тренировку, задавая скорости и наклоны для разных приращений времени (результат выглядит как одна из предварительно запрограммированных тренировок, за исключением того, что вы задаете детали).

Отслеживает прогресс в деталях

Во время каждой тренировки аппарат отслеживает тонну метрик (средняя частота сердечных сокращений, скорость, время и т. Д.), Записывая эту информацию в отдельные отрезки времени. (Это стало возможным благодаря прилагаемому нагрудному ремню для контроля сердечного ритма, который позволяет вам следить за своими жизненно важными показателями, не останавливая тренировки для захвата поручней.) Бегуны получают более подробное представление о том, как они выступают во время спринта по сравнению с длительный, устойчивый бег или то, насколько быстро их пульс падает во время охлаждения.

Вопросы для рассмотрения

Опираясь на функциональность сенсорного экрана

Консоль T9 с сенсорным экраном заменяет большинство элементов управления, оставляя только две кнопки со стрелками для скорости и наклона, а также классические кнопки «Стоп» и «Старт». Мы обнаружили, что довольно легко вносить изменения в середине шага, но, как и большинство сенсорных экранов, вы можете нажимать несколько раз, прежде чем некоторые команды откликнутся. Может быть, это скорее результат потных пальцев, чем что-либо еще, но это область для улучшения этой модели.

Лучшие развлечения

NordicTrack
NordicTrack C 2950 с очень большой консолью и привлекательными видео для тренировок делает тренировки веселыми.
Pros
Коммерческое качество
Лучшее программирование
Cons
Некоторые дрожат
Два разочарования в программировании

Почему мы выбрали это

Коммерческое качество

is hard to beat. Если вы ищете ультрасовременную беговую дорожку, которая предлагает как максимальную мощность, так и функции тренировок с качеством в тренажерном зале, NordicTrack C 2950 непросто побить. Коммерческие машины, обычно обозначаемые буквой «С» в названии, относятся к фитнес-клубам и имеют тенденцию быть больше, тяжелее и технологичнее, чем их бытовые аналоги, поскольку они способны выдерживать почти постоянное использование. и поддерживать профессиональную подготовку. Они также поставляются с дорогой ценой: NordicTrack C 2950 стоит около 2500 долларов. За свои деньги вы получаете тонну лошадиных сил (самая высокая, которую мы тестировали), просторную беговую площадку (самую большую из протестированных нами) и огромный 22-дюймовый сенсорный экран, изобилующий библиотекой сценических бегов, кросс-тренировок и Личные тренеры, чтобы обучить вас на каждом этапе пути.

Лучшее программирование

Приблизительно размером с противень для печенья, сенсорная консоль предоставляет доступ к основным элементам управления, таким как скорость, наклон, вентилятор, громкость, запуск и остановка, а также прокручиваемую библиотеку личных тренеров, которые могут провести вас через комбинированные силовые тренировки / кардио-тренировки. и живописные трассы, а также все типичные программы бега по спринту и альпинизму. Большинство тренировочных программ длятся 20-40 минут. Наши тестеры нашли эти программы удивительно мотивирующими. Одним словом бегуна: «Фитнес-программирование изменило жизнь! Когда кто-то контролировал мои тренировки и мотивировал меня на этом пути, это было очень полезно ».

Вопросы для рассмотрения

Некоторые дрожат

Несмотря на мощность двигателя (4,25 л.с.) и подъем (его было труднее всего двигаться при 337 фунтах), один из тестировщиков все же обнаружил, что он трясся под воздействием спринта. На более низких скоростях вы увидите, что эта беговая дорожка более устойчива, но любой, кто хочет использовать спринты со скоростью более 10 миль в час, найдет больше комфорта на Horizon.

Два разочарования в программировании

NordicTrack предлагает множество розеток: USB, полноразмерный HDMI и вход MP3 (что позволяет воспроизводить музыку через динамики). Но мы были разочарованы отсутствием аудиовыхода: когда мы включили одну из фитнес-программ C 2950, ​​наш единственный выбор состоял в том, чтобы воспроизводить звук через динамики - для нас не было наушников.

Во-вторых, живописные трассы были на удивление разочаровывающими. Вместо того, чтобы плавно двигаться вперед, как кадры GoPro, изображение скачет примерно на 20 футов каждые несколько секунд с помощью Google Street View, постепенно перемещаясь по улице, когда камера перемещается с медленным пиксельным миганием. Если вы ищете программирование, придерживайтесь тренировок под руководством тренера.

Как найти подходящую беговую дорожку для вашего дома

Определите ваши идеальные размеры ремня

Ремень беговой дорожки, длина ПВХ, которая петлется вокруг палубы, позволяя вам бегать на месте, является ключевым фактором при выборе машины. Поскольку пешеходные дорожки короче беговых, большинству пешеходов будет удобно пользоваться ремнем размером 55 х 20 дюймов. Для бегунов мы предпочли ремень размером 60 х 20 дюймов и более.

Также учитывайте толщину ремня. Тонкие ремни подвержены расщеплению со временем, поэтому ищите толстые или двухслойные ремни, которые более долговечны. С другой стороны, толстые ремни обеспечивают большую долговечность, но повышенный риск перегрева. Горячая машина потребляет больше электроэнергии и со временем может повредить компоненты.

Выберите свою мощность

Производители беговых дорожек сообщают о мощности двигателя в лошадиных силах: с точки зрения пиковой производительности или производительности, которую они могут поддерживать с течением времени. Последний является наиболее аутентичным, поэтому всегда ищите ТЭЦ беговой дорожки - непрерывную мощность. Сколько лошадиных сил вам нужно? Ответ зависит от стиля упражнения.

  • Ходьба: 2 CHP
  • Бег трусцой: 2,5 CHP
  • Бег: 3 ТЭЦ

Вес пользователя и интенсивность тренировки увеличивают спрос на ТЭЦ. Если по какой-либо причине вы ставите дополнительную нагрузку на беговую дорожку, вам необходимо повысить мощность беговой дорожки: добавьте еще 0,5 CHP для пользователей, которые весят более 200 фунтов. или держать интенсивные графики тренировок.

Выберите для внутренней доставки

Беговые дорожки тяжелые для перемещения и их сложно собрать. Мы настоятельно рекомендуем доставку в номер. Найдите место, где у вашей беговой дорожки может быть 2–3 фута свободного пространства со всех сторон, и 6–8 футов пространства сзади.

Выберите между DIY или сделай для меня

Мы обнаружили, что простые беговые дорожки (такие как наши прогулочные кирки) довольно просты, чтобы начать работать в стиле DIY. С двумя наборами рук сборка не должна занимать более полутора часов. Тем не менее, имейте в виду, что некоторые гарантии аннулируются, если беговая дорожка не профессионально собрана.

Для сложных машин с большим количеством проводки и громоздких компонентов мы выбрали сервис Amazon Home Services. Один установщик, который сказал нам, что он собирает по четыре-пять беговых дорожек в день, предложил совет для тех, кто выбирает самодельный маршрут. Его нет. 1 совет: не используйте инструменты производителя. Они, как правило, заключают в себе изящный шестигранный ключ или два, но вы можете сократить время сборки вдвое с помощью электроинструмента. Он полагается на аккумуляторную дрель / шуруповерт с различными шестигранными наконечниками и небольшим серповидным ключом.

Выполнять регулярное техническое обслуживание

Несколько жестов ежедневного обслуживания могут помочь предотвратить серьезные проблемы в будущем - такие, как курение, обоняние, проблемы со службой поддержки клиентов, которые могут сигнализировать о преждевременной смерти вашей беговой дорожки.

  • Смазка: все движущиеся части беговой дорожки должны быть хорошо смазаны, особенно ремень. Это защищает от трения и чрезмерного нагрева, которые могут привести к длительному повреждению компонентов.
  • Вытрите пот: кислотные уровни пота могут способствовать коррозии в вашей машине. Быстро протирайте после каждой тренировки, желательно с мягким мылом или изопропиловым спиртом.
  • Вакуум: Пыль и грязь приводят к катастрофическим последствиям для двигателей и колод, так что вы захотите регулярно пылесосить под ремнем и под крышкой двигателя. Также лучше размещать беговую дорожку вдали от наружных дверей, чтобы избежать дополнительного контакта с мусором и шерстью домашних животных.

FAQ по беговой дорожке

А как насчет альтернативных беговых дорожек?

На рынке есть довольно много альтернативных беговых дорожек, и, в зависимости от ваших предпочтений в упражнениях, одна из них может быть именно тем, что вы ищете. Скалолазание и беговые дорожки обеспечивают эффективную тренировку, которая меняет мышечную нагрузку и нагрузку. Скалолазные или гибридные беговые дорожки, такие как Bowflex TreadClimber, обеспечивают эллиптическую, малоэффективную кардио-тренировку. Наклонные беговые дорожки, такие как True Fitness Alpine Runner, могут симулировать поход на гору Килиманджаро. И хотя постоянные столы творят чудеса, чтобы улучшить сидячий образ жизни с 9 до 5, вы также можете поднять свое здоровье в течение рабочего дня на ступеньку выше с помощью беговой дорожки.

Бег на беговой дорожке так же хорош для вас, как бег на улице?

Хотя общая механика бега одинакова, независимо от того, где вы это делаете, на беговых дорожках отсутствуют поверхностные изменения и условия окружающей среды. Бег на твердой, ровной, неизменной поверхности никогда не будет имитировать динамику дорожного движения. Поскольку моторизованные беговые дорожки тянут своих пользователей вперед, а не заставляют бегуна приводить себя в движение, тренер NSCA по силе и физической подготовке Дерек Захлер предлагает вам «настроить беговую поверхность на 1 процент наклона для выполнения вашей тренировки», а затем увеличить ее на 1 процент больше, чтобы учесть потеря сопротивления ветра и давления окружающей среды.

По словам мануального терапевта Seana Katz из Katz Chiropractic в Боулдере, штат Колорадо, беговые дорожки «могут быть менее полезными с точки зрения проприоцепции и баланса по сравнению с бегом по тропе или по дороге», но также слегка мягче на суставах. Их ремни разработаны для оптимального поглощения удара и распределения нагрузки.

«Бег на беговой дорожке может иметь преимущество в том, что он поглощает некоторые удары / нагрузки на суставы, но это все же ударное упражнение. Биомеханические нарушения, как и когда вы бежите на улицу, быстро станут очевидными при ударе и повторяющихся движениях. Нижняя часть спины, бедра, колени и ступни получат почти такую ​​же нагрузку ».

Chiropractor at Katz Chiropractic in Boulder, Colorado Seana Katz Хиропрактик в Кац хиропрактики в Боулдере, штат Колорадо

Лучшие беговые дорожки: подведены итоги

ProForm 505 CST
ProForm Pro 2000
Горизонт Элит Т9-02
NordicTrack C 2950
Лучше всего для прогулок
Лучший для бега
Лучший для обучения
Лучшие развлечения
CHP
2.5
3,5
2,75
4,25
Максимальная скорость
10 миль в час
12 миль в час
12 миль в час
12 миль в час
Макс Инклайн
10%
15%
15%
15%
программы
18
32
44
40

Больше обзоров беговой дорожки

В течение почти пяти лет мы изучали конструкцию и опыт использования беговых дорожек, публикуя наши выводы о лучших моделях для различных нужд. Проверьте наши лучшие выборы в обзорах ниже.

Вам также может понравиться